Peu d’études publiées sur les régimes populaires abordent l’exercice physique
comme un facteur indissociable de la perte de poids. Une méta-analyse (17) propose de comparer des interventions mêlant régimes et exercices physiques à des interventions diététiques pures. Tous les essais
comprennent un suivi de 1 an après l’intervention. Seulement 6 études comparant directement le régime et l’exercice physique vs le régime seul ont été incluses dans l’analyse. La période d’intervention active
allait de 10 à 52 semaines selon les études.
Le régime associé à l’exercice physique a produit une perte de poids parrapport au poids initial supérieure de 20 % comparé au régime seul (13 kg vs 9,9 kg). L’intervention combinée a également entraîné une perte de poids maintenue après un an 20 % supérieure à celle d’une intervention diététique seule.
Dans les 2 groupes, presque la moitié de la perte de poids initiale a été reprise
après un an.
En conclusion, le régime associé à l’exercice physique entraîne une perte de poids significative et cliniquement significative. Cette situation perdure en partie après un an. Une revue de la bibliographie (18) indique que l’exercice physique peut avoir des effets positifs sur la perte de poids, le contrôle du poids et sur la santé générale, bien qu’un débat existe concernant le mode le plus efficace, la durée et l’intensité
de l’exercice physique requises pour atteindre ces effets.
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