Le Décaféiné Il fait maigrir malgré l’absence de caféine

Pourquoi faire du vélo pour maigrir est-il si bon pour la perte de poids ?

Si vous jetez un coup d’œil à des sites Internet ou à des émissions de télévision consacrés au cyclisme, vous vous apercevrez très vite que les cyclistes sont généralement très minces et élancés. Pourquoi ? Tout simplement parce que dans la plupart des sports ou des exercices,l’intensité est forte et le corps a tendance à puiser la majeure partie de son énergie dans les réserves de sucre (glucose).

Le cyclisme est connu pour être un sport à faible intensité. Lorsque vous faites du vélo à un
rythme modéré (pas de course de fond), votre corps brûle plus de gras que de sucre. Plus
vous pédalez, plus votre corps excelle à brûler du gras et plus ce gras sera utilisé comme
première source d’énergie.


Pourquoi le cyclisme est-il meilleur que d’autres sports pour perdre du poids en vélo?

Ce qui est bien avec la pratique du vélo pour maigrir, c’est que le corps ne subit aucun impact.
Réfléchissez-y un instant : lorsque vous allez courir, chaque fois que votre pied touche le
sol, il y a un impact. Tout au long de la course, disons environ une demi-heure d’impacts
continus, vos muscles subissent des dommages sous la forme de micro-déchirures.

Lorsque vous faites du vélo, il n’y a pas d’impact en tant que tel, seulement une résistance
constante aux mouvements du pédalage. C’est pour cette raison que les cyclistes souffrent
beaucoup moins de blessures que les athlètes. De plus, vous pouvez pédaler plus fort et
plus longtemps, tandis qu’avec des sports à impact vous pouvez souffrir de douleurs ou de
raidissement dans les jambes pendant quelques jours, ce qui entraîne une pratique moins
régulière. Avec le vélo, votre corps est capable de se remettre beaucoup plus vite, ce qui
signifie que vous pouvez le pratiquer de façon plus régulière et ainsi perdre du poids.


Comment perdre du poids en vélo

Une autre idée reçue est que plus vous pédalez fort plus vous réduisez votre poids. C’est
probablement ce qui explique le succès des séances de vélo statique dans les salles de
gym. Cependant, le contraire est valable : le vélo statique a tendance à augmenter la masse
musculaire et à brûler le sucre plutôt que le gras.

Si votre objectif est de perdre du poids en vélo, vous avez tout intérêt à faire des
courses longues et de faible intensité. Cela permettra à votre corps de brûler le maximum de
gras.