maigrir des hanches ou d’une zone précise
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| maigrir des hanches |
Perdre des hanches rapidement
Les problèmes de poids sont choses courantes. Il y a les personnes qui souhaitent perdre du poids de façon générale, et celles qui pensent qu’une partie de leur corps en particulier est à affiner. Et on entend « je voudrais perdre des cuisses », « et moi, je voudrais perdre du ventre », « et moi des hanches »…
Mais peut-on réellement maigrir d’une zone précise de notre corps ?
Perdre des hanches rapidement
La réponse, malheureusement, est non.
1- Le processus d’amaigrissement
Quand on parle d’amaigrissement, on parle de perte de graisse, et donc de perte de poids en conséquence (à ne pas confondre avec une perte de muscle).
Et quand on perd de la graisse, surtout en modifiant ses habitudes alimentaires, on perd de partout en même temps.
Par exemple, vous perdez 5% de graisse par rapport au poids de graisse total de votre corps. Cette perte de graisse se traduira de la même façon sur toutes les zones de votre corps : vous perdrez 5% de graisse par rapport à la graisse totale de votre ventre, 5% de graisse par rapport à la graisse totale de vos cuisses, 5% de graisse par rapport à la graisse totale de vos mains, etc.
Ce qui veut dire qu’on ne peut aucunement cibler une zone précise pour perdre du poids ! Et perdre seulement des hanches, ou juste des cuisses, ce n’est simplement pas possible.
2- Les ceintures de sudation
Perdre des hanches rapidement
Certains me parleront des ceintures, ou autres vêtements, de sudation.Oui, avec ces outils, vous allez perdre… mais uniquement de l’eau ! Comme leur nom l’indiquent, ces outils servent à faire transpirer une zone spécifique du corps. Il en existe pour la taille, les hanches, les cuisses, voire tout le corps. Et en effet, quand on les utilise, on transpire. Mais la transpiration est une simple perte d’eau, et à aucun moment on ne perd de graisse.
De plus, l’eau perdue sera presque immédiatement réabsorbée quand vous vous hydraterez. Ces outils n’ont donc aucun intérêt dans le cadre d’une perte de graisse.
Perdre des hanches rapidement
Il faut savoir aussi qu’on ne convertit pas la graisse en muscle ! Il s’agit de 2 tissus totalement différents qui n’ont pas d’interaction particulière entre eux. Les processus de perte/gain de graisse et perte/gain de muscle sont indépendants : on peut gagner en graisse et en muscle en même temps, perdre de l’un ou gagner de l’autre, ou perdre des deux.
La graisse ne se transforme aucunement en muscle ! D’une part on perd de la graisse, d’autre part on construit du muscle.
Perdre des hanches rapidement
3- Quelle solution pour affiner et tonifier une partie spécifique du corps ?
Perdre des hanches rapidement
En revanche, il est possible de cibler une zone à muscler, en utilisant les exercices adéquats.
Attention : si vous ne faites que muscler la zone qui vous dérange, sans modifier vos habitudes alimentaires, vous allez seulement construire du muscle, et vous ne perdrez pas de graisse. Et au lieu d’affiner la zone, vous allez en augmenter le volume !
Perdre des hanches rapidement
Dans ce cas, pour affiner et tonifier une zone précise de notre corps, il faut jouer sur les deux aspects :
- un amaigrissement global pour perdre de la graisse de façon générale sur tout le corps,
- une tonification des zones souhaitées au moyen d’exercices ciblés, pour construire du muscle sur ces zones.
En bref : il faut allier le sport à une alimentation équilibrée.
Et vous, en dehors de l’alimentation et le sport avez vous des secrets pour perdre des hanches rapidement?
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