Comment faire pour perdre du poids sans régime alimentaire
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| Maigrir sans régimes et rapidement |
L‘obésité et le surpoids restent la seconde cause de décès après le tabagisme. Plus de 62 % de la population des États-Unis est confronté à un problème de poids.
La situation est quasiment la même au Canada. Votre propre corps (les facteurs hormonaux, biochimiques), la génétique et votre mode de vie qui influencent votre poids interagissent de façon extrêmement complexe.
Pour faire face à cette grande épidémie qui ne cesse aujourd’hui de continuer à s’étendre dans le monde, de nombreux régimes amaigrissants continuent malheureusement d’être périodiquement pratiqués.
| Pays (2005) | Surpoids | % | Obésité | % | Population totale |
| États-Unis | 193 millions | 65,7 % | 89,8 millions | 30,6 % | 300 millions |
| Mexique | 64,8 millions | 62,3 % | 25,1 millions | 24,2 % | 104 millions |
| Royaume-Uni | 37 millions | 62 % | 13,7 millions | 23 % | 59,7 millions |
| Australie | 11,7 millions | 58,4 % | 4,4 millions | 21,7 % | 20,1 millions |
| République Slovaque | 3,1 millions | 57,6 % | 1,2 million | 22,4 % | 5,4 millions |
| Grèce | 6,3 millions | 57,1 % | 2,4 millions | 21,9 % | 11 millions |
| Nouvelle-Zélande | 2,2 millions | 56,2 % | 0,8 million | 20,9 % | 4 millions |
| Canada | 15,6 millions | 47,4 % | 4,9 millions | 14,9 % | 33 millions |
| France | 23,2 millions | 37,5 % | 5,8 millions | 9,4 % | 65 millions |
Je vous rappelle que perdre du poids n’est pas quelque chose à prendre à la légère, c’est un engagement sur long terme que vous devez suivre avec une mise en place progressive de bonnes habitudes alimentaires.
Le plaisir et la créativité doivent faire partie intégrante de votre démarche Minceur. Manger « des feuilles vertes et des cailloux » vous fera perdre du poids sur le court terme mais jamais sur le long terme, c’est pourquoi 95 % des régimes sont inefficaces aujourd’hui.
De plus en plus de nutritionnistes vous mettent en garde sur le fait que tout les régimes amaigrissants qui ne sont pas équilibrés et hypocaloriques sont à proscrire, quel que soit leur attrait.
L’’Agence de sécurité sanitaire alimentation (Anses) estime d’ailleurs, je cite :
« La recherche de la perte de poids sans indication médicale formelle comporte des risques, en particulier lorsqu’il est fait appel à des pratiques alimentaires déséquilibrées et peu diversifiées »
Et pour vous en convaincre voici ci-dessous une évaluation 19 régimes alimentaires que vous trouverez majoritairement sur le marché à l’heure actuelle!
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il y a néanmoins un des régimes qui se rapproche de ce que je veux vous transmettre, c’est le régime diététique.
Et vous, quel régime avez-vous suivi durant ces dernières années?
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