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Comment perdre du poids (6 kg en 7 jours)

Pour tous ceux qui rêvent de perdre du poids rapidement et facilement, commencer avec les bases. Quels sont les moyens les plus efficaces pour perdre du poids?

Alors que beaucoup d'entre vous diront, le jeûne, l'alimentation, l'exercice physique. 

Comment perdre du poids (6 kg en une semaine)

Voici un nouveau régime populaire en combinaison avec les règles suivantes. Donc, lisez attentivement le plan alimentaire:

jour n° 1

Toute la journée, ne manger que des légumes. Pas de pain ou de la viande, du fromage et d'autres aliments. Seuls les légumes et le thé sont autorisés à ce jour.

jour n° 2

Poulet bouilli. Trois fois par jour pour 250 grammes. Quant aux boissons, eau minérale et le thé sans sucre bien sûr.

jour n° 3

Fruits et de yogourt. Au déjeuner, vous pouvez manger 200 grammes de viande cuite. Quant aux boissons, thé et café avec un peu de sucre.

jour n° 4

Soupe à l'orge pour le petit déjeuner, le déjeuner et légumes comme le premier jour.

jour n° 5

Poisson avec des légumes. Pour les boissons, yaourts seulement.

jour n° 6

Biscuits et gâteaux. Il suffit de ne pas exagérer. Un jogging matinal est nécessaire pendant 30 à 45 minutes à pied est aussi un bon exercice pour compléter votre alimentation et brûler un maximum de calories.

jour n° 7

Pommes de terre bouillies. jogging matinal, à 40 minutes, vous pouvez prendre une pause de 20 minutes.

Suite de ce régime pendant une semaine, vous perdez jusqu'à 6 kg s'il n'a pas rencontré de problèmes avec votre santé si vous prenez le pain avec un peu de beurre »pour prévenir les carences. Ce régime vous aidera à perdre du poids très rapidement. si vous avez une maladie, consultez votre médecin ou un spécialiste de la nutrition avant de commencer en premier.