Le cyclisme est le meilleur sport pour perdre du poids - vélo pour maigrir

Les bons Aliments pour perdre du poids et maigrir vite.

Il existe de multiples manières de perdre du poids pour maigrir vite, mais il n'y a qu'une seule façon de seule façon de se nourrir correctement afin d'avoir un corps mince et bonne santé: c'est celle que nous lointains ancêtres suivaient d'instinct pour survivre, obéissant aux lois de la nature, comme le font encore les animaux sauvages.

Les bons Aliments pour perdre du poids et maigrir vite.

Tous les aliments son bons, pourvu qu'ils soient nuturels, bien préparés et agréables à consommer. à part le lait, les yaourts, les petits-suisses, les fromages blancs, les crèmes dessert et tous les laitages contenant du lactose - strictement réservés aux enfants du premier âge (de 0 à 24 mois) et totalement interdits ensuite! -, on n'exclura aucun aliment, sauf en cas de troubles métaboliques nécessitant des restrictions ou des majorations adoptées à chaque cas.

 
Au bon moment...

Celui-ci sera déterminé en appliquant au quotidien les principes sur la chronobiologie. Ces derniers permettent en effet de définir trés précisément comment répartir les besoins quotidiens qualitatifs de l'organisme en suivant une règle très simple:

Gras le matin.

Le petit déjeuner doit être copieux et riche en acides gras et en glucides lents. Le pain apporte les fibres, l'utilisation de pain complet en fournira le maximum.

-Dense à midi

Le déjeuner comprend les protéines animales et des protéines végétales associées à des glucides et des fibres.

Ciré en fin d'après-midi

La collation de l’après-midi, prise obligatoirement au retour de l'appétit, est légère mais suffisante pour nous faire patienter si l'on n'a pas suffisamment mangé le matin ou à midi. Ce goûter n'est pas seulement un  coupe-faim, il est défatiguant et, si l'on veille à y incorporer les aliments que nous conseillons, il aura en prime un effet de relaxation permettant de terminer la journée en douceur.

léger le soir, si l'on a encore faim

Le repas de soir est léger et comporte peu d'aliments caloriques.