Une bonne circulation du sang au niveau des jambes est essentielle pour éviter et prévenir des pathologies qui
peuvent devenir invalidantes. Outre la simple marche, toujours recommandée, ou la pratique d’autres formes
d’activité physique, la nature offre aussi des solutions qui ont fait leur preuve.
Une bonne circulation du sang au niveau des jambes est essentielle pour éviter et prévenir des pathologies qui
peuvent devenir invalidantes. Outre la simple marche, toujours recommandée, ou la pratique d’autres formes
d’activité physique, la nature offre aussi des solutions qui ont fait leur preuve.
Les produits naturels jambes légères
La vigne rouge, que l’on trouve en gélules ou en infusion, reste le remède le plus conseillé. Elle est d’ailleurs préconisée pour les femmes enceintes avec des résultats probants. C’est véritablement la plante idéale en cas de troubles circulatoires, de couperose ou de varices. Des spécialistes de produits naturels l’associent d’ailleurs au marron d’Inde et au cyprès sous forme de patch que l’on applique après la toilette
sur la zone où la sensation de lourdeur se fait la plus intense. On retrouve également le cyprès sous
forme d’huile essentielle que les esthéticiennes intègrent souvent aux produits de massage. La phytothérapie
évoque aussi le fragon (ruscus aculeatus), encore appelé le petit houx ou également myrte
sauvage : ce petit arbuste de la famille des liliacées pousse dans les régions du Midi et de l’Ouest de la
France. Il possède de réelles vertus veinotoniques grâce notamment aux saponoïdes et aux flavanoïdes
contenus dans ses racines. Sa posologie consiste en une prise de 3 à 6 gélules par jour dans un grand
verre d’eau et dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Quant à la gemmothérapie (utilisation de
bourgeons), elle préconise le noisetier pour favoriser la circulation dans les membres inférieurs et maintenir
une peau lisse pour de belles jambes.
L’activité physique, une alliée indispensable
Dans son ouvrage « La marche, un mouvement vital », publié aux Éditions Dauphin, Cristina Cuomo, diplômée de physiologie et de psychopathologie du corps, rappelle que marcher est une activité physique dont les bienfaits sont parfois ignorés, voire sous-estimés. D’où l’intérêt de prendre plaisir à marcher de manière à faire de cette activité une alliée et non plus une corvée. Pour aller plus loin, des cours d’aquagym, des balades à bicyclette ou le stretching représentent autant de disciplines qui, pratiquées à raison de deux ou trois séances de 45 minutes par semaine, suffisent à redynamiser une circulation sanguine de manière à ne plus connaître ces sensations désagréables de jambes lourdes…
Des astuces au quotidien
Saviez-vous que le fait de croiser les jambes trop souvent a tendance à bloquer les énergies, de la même façon que prendre des bains et des douches trop chaudes ? C’est pour cette raison, qu’avant une séance de yoga, il est conseillé de passer pendant quelque secondes le jet d’eau froide le long des membres inférieurs. Le choix des chaussures aussi est important. Évitez par exemple de porter des bottes très serrées ! Quant à la qualité de l’alimentation, elle est évidemment essentielle. Ainsi, la consommation de graisses cuites et de sucres rapides accentue les phénomènes de stase dans les jambes…
Offrez-vous une thalasso !
Le top du top reste encore de s’offrir une cure en thalassothérapie. Tout simplement parce que des programmes spécifiques sont mis en place pour régler durablement les problèmes de circulation. Que ce
soit par drainage manuel ou à l’eau, les résultats sont pratiquement garantis. D’autant que les différents
traitements – frigithérapie ou cryothérapie, exercices en piscine, massages, pratiqués par des professionnels
tout en bénéficiant d’un cadre de vacances et détente – optimiseront la sensation de légèreté, non
seulement des jambes, mais de tout votre être…
peuvent devenir invalidantes. Outre la simple marche, toujours recommandée, ou la pratique d’autres formes
d’activité physique, la nature offre aussi des solutions qui ont fait leur preuve.
Une bonne circulation du sang au niveau des jambes est essentielle pour éviter et prévenir des pathologies qui
peuvent devenir invalidantes. Outre la simple marche, toujours recommandée, ou la pratique d’autres formes
d’activité physique, la nature offre aussi des solutions qui ont fait leur preuve.
Les produits naturels jambes légères
La vigne rouge, que l’on trouve en gélules ou en infusion, reste le remède le plus conseillé. Elle est d’ailleurs préconisée pour les femmes enceintes avec des résultats probants. C’est véritablement la plante idéale en cas de troubles circulatoires, de couperose ou de varices. Des spécialistes de produits naturels l’associent d’ailleurs au marron d’Inde et au cyprès sous forme de patch que l’on applique après la toilette
sur la zone où la sensation de lourdeur se fait la plus intense. On retrouve également le cyprès sous
forme d’huile essentielle que les esthéticiennes intègrent souvent aux produits de massage. La phytothérapie
évoque aussi le fragon (ruscus aculeatus), encore appelé le petit houx ou également myrte
sauvage : ce petit arbuste de la famille des liliacées pousse dans les régions du Midi et de l’Ouest de la
France. Il possède de réelles vertus veinotoniques grâce notamment aux saponoïdes et aux flavanoïdes
contenus dans ses racines. Sa posologie consiste en une prise de 3 à 6 gélules par jour dans un grand
verre d’eau et dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Quant à la gemmothérapie (utilisation de
bourgeons), elle préconise le noisetier pour favoriser la circulation dans les membres inférieurs et maintenir
une peau lisse pour de belles jambes.
L’activité physique, une alliée indispensable
Dans son ouvrage « La marche, un mouvement vital », publié aux Éditions Dauphin, Cristina Cuomo, diplômée de physiologie et de psychopathologie du corps, rappelle que marcher est une activité physique dont les bienfaits sont parfois ignorés, voire sous-estimés. D’où l’intérêt de prendre plaisir à marcher de manière à faire de cette activité une alliée et non plus une corvée. Pour aller plus loin, des cours d’aquagym, des balades à bicyclette ou le stretching représentent autant de disciplines qui, pratiquées à raison de deux ou trois séances de 45 minutes par semaine, suffisent à redynamiser une circulation sanguine de manière à ne plus connaître ces sensations désagréables de jambes lourdes…
Des astuces au quotidien
Saviez-vous que le fait de croiser les jambes trop souvent a tendance à bloquer les énergies, de la même façon que prendre des bains et des douches trop chaudes ? C’est pour cette raison, qu’avant une séance de yoga, il est conseillé de passer pendant quelque secondes le jet d’eau froide le long des membres inférieurs. Le choix des chaussures aussi est important. Évitez par exemple de porter des bottes très serrées ! Quant à la qualité de l’alimentation, elle est évidemment essentielle. Ainsi, la consommation de graisses cuites et de sucres rapides accentue les phénomènes de stase dans les jambes…
Offrez-vous une thalasso !
Le top du top reste encore de s’offrir une cure en thalassothérapie. Tout simplement parce que des programmes spécifiques sont mis en place pour régler durablement les problèmes de circulation. Que ce
soit par drainage manuel ou à l’eau, les résultats sont pratiquement garantis. D’autant que les différents
traitements – frigithérapie ou cryothérapie, exercices en piscine, massages, pratiqués par des professionnels
tout en bénéficiant d’un cadre de vacances et détente – optimiseront la sensation de légèreté, non
seulement des jambes, mais de tout votre être…
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