Recommandations pour réduire efficacement la cellulite.
Si vous avez un peu de surpoids, vous êtes probablement familiarisé avec la cellulite.Ces inesthétiques fossettes de la peau sont dues à l'accumulation de graisse et peuvent apparaître pour un rien. En général elles se développent sur les fesses, mais heureusement, il y a différentes façons pour réduire ou éliminer la cellulite sur les fesses.
La cellulite ne peut se réduire qu'avec du travail; soit des exercices, des traitements, crèmes, mais comme il est difficile pour les femmes de la faire disparaître seule, ci-dessous 6 conseils qui vous aiderons à lutter contre la cellulite :
• 1- Perdez du poids. La graisse est généralement la cause de la cellulite, et pour la réduire sur les fesses, vous devrez perdre quelques kilos. Vous devez réduire votre graisse corporelle de 5 à 10%.
• 2 - Ayez une alimentation saine. La consommation d'aliments gras contribue à la cellulite sur les fesses. Pour réduire son apparition, éliminez les aliments à haute teneur en graisse comme les fritures, les aliments sucrés et les fast-food. Lisez les étiquettes des aliments et choisissez les plus pauvres en graisse. Mangez des aliments sains comme les fruits et les crudités.
• 3 - Faites 30 mn d'exercices cardio 3 fois par semaine. Ces exercices cardio ou très physiques, comme courir, marcher et aerobic accélèrent votre métabolisme et vous aideront à brûler les graisses. Cela peut réduire la cellulite désagréable.
• 4 – Tonifiez vos muscles et vos fesses. Faire des exercices destinés à tonifier et forcer les muscles et les fesses peut réduire la cellulite. Parmi ces exercices : s'accroupir et se relever, cela tonifie les muscles des fesses.
• 5 - Prendre un complément vitaminé. Il est démontré que les ajouts de vitamines réduisent la cellulite sur les fesses. La vitamine C peut réduire la graisse corporelle et la cellulite ; le potassium diminue la rétention de liquides que peut causer la cellulite et augmente le métabolisme, l'iode et les acides gras essentiels comme l'huile de poisson et l'huile de lin aident à tonifier la peau et peuvent réduire la cellulite.
• 6 - Expérimenter les thérapies à base de lumière (lumière pulsée / laser). Le laser et l'énergie de la lumière pour adoucir la peau et réduire les marques de la cellulite. Ensemble, ces procédés améliorent la circulation sanguine et augmente le métabolisme, ce qui peut réduire la graisse et la cellulite.
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