Etes-vous trop gros?
Pour le savoir, calculez votre indice de masse corporelle (1MO) IMC= poids (en kg) I taille (en m)2
Exemple: Si vous mesurez 1 .70 m et pesez 65 kg, votre 1MO est 65: (1.70 x 1.70) = 22.5
Si votre 1MO est inférieur à 19, vous ne devez pas faire de régime
Si votre 1MO est compris entre 19 et 25, il est parfait
Si votre 1MO est compris entre 25 et 30, vous avez un léger surpoids.
Vous pouvez perdre quelques kilos.
Si vous avez plus de 31, vous devez perdre vos kg. Parlez-en à votre médecin
Méfiez-vous de votre balance!
Elle mesure votre poids et ne dit pas sil sagit de muscles, de lymphe ou de graisse.
Vous pouvez donc perdre de la graisse sans vous en apercevoir car vos muscles sont plus lourds.
Seuls les centimètres en moins prouveront que vous avez maigri. Procurez-vous une balance impédance mètre qui détermine grâce à un léger courant qui traverse le corps, la proportion de muscle et de graisse.
Les avantages et les inconvénients de la soupe aux choux:
La soupe aux choux et le gaspacho sont magiques
* Vous pouvez perdre jusquà 5 kilos en une semaine sans vous affamer et en respectant votre
* La soupe relance le métabolisme pour brûler les graisses.
Au cours de ces 7 jours, ne faites pas dextra: pas de pain, pas de chocolat, pas de vin.
* Vous augmentez vos défenses immunitaires.
* Vous faites le plein dénergie.
* Elle vous rend de bonne humeur car le chou contient du sélénium qui agit sur la gaieté.
* Le chou combat le stress grâce à la vitamine B9.
* Sa haute teneur en calcium permet de purifier lorganisme.
* Sa vitamine A protège la peau.
* Lisothiocyanate a des vertus antibiotiques, antibactériennes et fait baisser le taux de cholestérol.
* Le chou augmente la libido.
Vous risquez davoir quelques flatulences à cause du chou.
Pour pallier à cet inconvénient, prendre des infusions de camomille, de cumin ou de fenouil
Ce que vous devez faire:
* Mangez autant de soupe que vous le désirez
* Assaisonnez à votre convenance pour varier le goût
* Buvez au moins 3 litres deau minérale ou de tisane et ajoutez du draineur solution à votre eau
* Oonsommez le matin et laprès midi une boisson ou un dessert hyperprotéiné (Le club vous propose un vaste choix de saveur).
Très important car le corps a besoin de 100 g de protéines chaque jour pour brûler les graisses sinon il va les chercher dans ses réserves: les muscles.
* Faites de la marche et des exercices musculaires.
Vous pouvez opter pour lélectro stimulation (Toning Pants ou la ceinture EZ Tone) ou vous offrir un de nos appareils de sport
(personal coach, appareil innovant, EZ Ryder, Bun and Thigh Toner, Action Flex)
* Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de lorganisme. Votre régime contient donc des fruits et des légumes.
Mais nous vous recommandons dacheter aussi le complexe vitalité
* Pour fabriquer des hormones de minceur, vous avez besoin dacides gras essentiels. Assaisonnez votre salade avec une à deux cuillères dhuile dolive et du jus de citron.
Pour le savoir, calculez votre indice de masse corporelle (1MO) IMC= poids (en kg) I taille (en m)2
Exemple: Si vous mesurez 1 .70 m et pesez 65 kg, votre 1MO est 65: (1.70 x 1.70) = 22.5
Si votre 1MO est inférieur à 19, vous ne devez pas faire de régime
Si votre 1MO est compris entre 19 et 25, il est parfait
Si votre 1MO est compris entre 25 et 30, vous avez un léger surpoids.
Vous pouvez perdre quelques kilos.
Si vous avez plus de 31, vous devez perdre vos kg. Parlez-en à votre médecin
Méfiez-vous de votre balance!
Elle mesure votre poids et ne dit pas sil sagit de muscles, de lymphe ou de graisse.
Vous pouvez donc perdre de la graisse sans vous en apercevoir car vos muscles sont plus lourds.
Seuls les centimètres en moins prouveront que vous avez maigri. Procurez-vous une balance impédance mètre qui détermine grâce à un léger courant qui traverse le corps, la proportion de muscle et de graisse.
Les avantages et les inconvénients de la soupe aux choux:
La soupe aux choux et le gaspacho sont magiques
* Vous pouvez perdre jusquà 5 kilos en une semaine sans vous affamer et en respectant votre
* La soupe relance le métabolisme pour brûler les graisses.
Au cours de ces 7 jours, ne faites pas dextra: pas de pain, pas de chocolat, pas de vin.
* Vous augmentez vos défenses immunitaires.
* Vous faites le plein dénergie.
* Elle vous rend de bonne humeur car le chou contient du sélénium qui agit sur la gaieté.
* Le chou combat le stress grâce à la vitamine B9.
* Sa haute teneur en calcium permet de purifier lorganisme.
* Sa vitamine A protège la peau.
* Lisothiocyanate a des vertus antibiotiques, antibactériennes et fait baisser le taux de cholestérol.
* Le chou augmente la libido.
Vous risquez davoir quelques flatulences à cause du chou.
Pour pallier à cet inconvénient, prendre des infusions de camomille, de cumin ou de fenouil
Ce que vous devez faire:
* Mangez autant de soupe que vous le désirez
* Assaisonnez à votre convenance pour varier le goût
* Buvez au moins 3 litres deau minérale ou de tisane et ajoutez du draineur solution à votre eau
* Oonsommez le matin et laprès midi une boisson ou un dessert hyperprotéiné (Le club vous propose un vaste choix de saveur).
Très important car le corps a besoin de 100 g de protéines chaque jour pour brûler les graisses sinon il va les chercher dans ses réserves: les muscles.
* Faites de la marche et des exercices musculaires.
Vous pouvez opter pour lélectro stimulation (Toning Pants ou la ceinture EZ Tone) ou vous offrir un de nos appareils de sport
(personal coach, appareil innovant, EZ Ryder, Bun and Thigh Toner, Action Flex)
* Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de lorganisme. Votre régime contient donc des fruits et des légumes.
Mais nous vous recommandons dacheter aussi le complexe vitalité
* Pour fabriquer des hormones de minceur, vous avez besoin dacides gras essentiels. Assaisonnez votre salade avec une à deux cuillères dhuile dolive et du jus de citron.
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