Il faut que je perde vite du poids. Si je prenais un dollar à chaque fois que quelqu’un venait et me disait : « Il faut que je perde du poids et vite », je serais probablement étendu sur la plage à Hawaï, ne me souciant de rien au monde. Un régime pauvre en sucres, un autre riche en protéines, un à base de liquides et la soupe de légumes.. Avec tous les types de régimes proposés sur le marché, comment diable choisis-tu?
La plupart de ces régimes ne sont que du bluff; alors personnellement je n’y toucherais pour rien au monde. Je suis désolé de te l’annoncer (j’ai toujours été le méchant type), il n’y a pas de raccourcis pour maigrir. La meilleure façon pour perdre ces kilos persistants est en appliquant le concept du sens commun selon lequel il faut prendre des repas nutritifs plutôt que suivre un régime amaigrissant.
Je sais ce que représente le fait de chercher à perdre rapidement du
poids. Je suis passée par là et je comprends votre douleur.
Malheureusement, il n'existe pas de raccourcis pour perdre du poids de
manière permanente (croyez-moi, c'est ce que j'ai désiré ardemment).
Le meilleur moyen pour perdre du poids de manière durable sans aucun
risque pour votre santé c'est d'avoir une bonne alimentation et faire
de l'exercice.
Lorsque vous suivez un régime alimentaire sain, vous perdrez probablement du
poids, même si vous ne vous entraînez pas. Toutefois, à moins que vous
n'intégriez l'exercice dans votre régime, votre métabolisme finira par
ralentir et vous ne verrez pas les résultats souhaités.
Votre programme d'activité physique devrait se composer d'un entraînement
cardiovasculaire et musculaire. Pas de panique, mesdames. L'entraînement
avec des poids ne vous transformera pas en "Terminateur"; il vous aidera
simplement à développer votre masse musculaire et à sculpter votre corps.
Prendre l'habitude de vous entraîner plusieurs fois par semaine peut sembler
difficile, en particulier si vous êtes déjà très occupées. Choisissez un
programme d'exercice qui vous plaît. Ainsi, vous avez plus de chances de le
maintenir.
L'eau joue également un rôle important dans la perte de poids. La majeure partie du corps humain est faite d'eau. Vous pouvez perdre beaucoup de poids en buvant beaucoup d'eau. Il est conseillé de boire deux gallons (environ 8 litres) d'eau par jour. Elle vous permettra d'expulser des toxines graisseuses de votre corps.
Si vous suivez les instructions ci-dessus en plus d'un régime équilibré pour booster le métabolisme, la perte de poids se fera certainement ressentir rapidement. Pendant ce temps, vous avez besoin de vous concentrer sur l'augmentation des hormones qui brûlent de la graisse pour exaucer votre rêve de perdre 30 livres (environ 15 kilos) en 5 semaines.
Une remarque : Je suis étonné qu'on doive boire huit litres d'eau par jour ! J'aurais plutôt dit un litre et demi.
Mangez suffisamment. Si vous avez faim tout le temps, c'est probablement que vous ne mangez pas suffisamment pour alimenter votre corps en carburant. Si vous ne mangez pas suffisamment, votre corps va conserver la graisse stockée au lieu de la brûler. Ce n'est pas ce que l'on souhaite lorsqu'on essaie de perdre du poids.
Hydratez-vous en permanence. L'eau est importante quand vous essayer de mincir parce qu'il aide à assimiler (? métaboliser?) la graisse et éliminer les toxines et la graise stockée dans le corps. Alors buvez !!
Voulez-vous faire fondre la graisse et de baisse de 9 lbs. Tous les 11 jours? Eh bien, je recommande fortement le "régime pauvre en calories itinérante" de Fat Loss 4 Idiots. J'ai perdu environ 50 livres étonnants. du total des matières grasses à 8 semaines en utilisant ce plan en ligne populaires alimentation ... et tout cela est resté pour de bon! Ce régime fonctionne si bien parce qu'elle est basée sur la flambée votre métabolisme en mangeant des aliments REAL. NO famine, NO envies, NO pilules de régime ... à 100% naturel et un régime très facile!
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